當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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有人把下水道比喻為一個城市的血液。血液的流通講究順暢無阻，而下水道卻往往是一個城市最陰暗的一面，以污穢、堵塞的形象示人。 早幾年的地溝油新聞駭人聽聞，但下水道里最可怕的東西難道只是地溝油嗎？沒那麼簡單。如今，地溝油演變出了進階版，形成一個巨大而堅硬的噁心油脂塊。 它夾雜著人們隨意排入下水道的食物殘渣、濕紙巾、保險套等物質，你甚至從中發現超級細菌以及人類目前還未知的菌株。 2017年9月，英國倫敦的下水道里，發現了一塊史上最巨大的油脂塊。當時，一塊重達130噸、250米長的巨型油脂塊堵塞了下水道。 ... 形成130噸巨大油脂塊的下水道 130噸的油脂塊，大約和一頭藍鯨一樣重，或者相當於11輛倫敦雙層公交車的重量。人們把這塊巨型油脂塊取名為「白教堂胖子」，雖然名字略帶些俏皮可愛，但仍然無法掩蓋其刺鼻的腐敗氣味，以及深藏其中的噁心污物。 大量的排泄物以及其他一切可能被衝進下水道的東西，凝結成巨大的油脂塊。被稱為城市凈化者的水務工作人員深入下水道，花費整整兩周時間才把這塊「下水道藍鯨」分批挖出。而期間除了忍受眼前噁心的污穢，還需要冒著有毒氣體的風險。 下水道中的腐爛物體可能產生硫化氫、一氧化碳等高濃度致命氣體。於是凈化者們通常先把氣體檢測器吊著伸入下水道，確保不存在這類有毒氣體。 但即使事先做好檢測，在下水道中挖掘油脂塊途中，一鏟子搗碎了油脂塊，也可能釋放了凝結在其中的毒氣。 ... 油脂塊被運輸到實驗室，檢測人員用精密的質譜分析儀分析當中的化學成分。而在此之前，一些顯而易見的物品率先揭露了這個城市的陰暗面。 一支20毫升的針管注射器與幾個塑料密封袋一起出現，這還原了一幅生動的畫面：吸毒者或毒梟正在隱蔽的屋子裡吸毒或分裝，突然接到警察到來的線報，於是他們急迫地把包裝袋和針管扔到馬桶，衝進下水道。吸毒或藏毒現場被處理得乾乾淨淨，而下水道「吞食」著他們不為人知的罪惡。 在把龐大的油脂塊不斷粉碎的過程中，人們持續收穫著這塊污物帶來的「驚喜」。檢測人員陸續發現衛生棉條、保險套、濕紙巾等等本不應該出現在下水道里的東西。而在顯微鏡下，幾條「蟲子」正在活躍地蠕動著，這是肝吸蟲。 各式各樣奇特的物品存在於下水道中，它們的意義只是讓凈化者探險似的發掘出來嗎？不是的，別以為它們身處暗處就不能對人們造成什麼惡果，它們是可以致人於死地的。 ... 倫敦博物館展出的一塊油脂塊 堅硬的油脂塊並沒有讓寄生蟲徹底死亡，它們仍然頑強地絕處逢生，瘋狂汲取其中的營養。肝吸蟲通常寄生在人或者貓、狗等哺乳動物的肝膽管中，引發肝吸蟲病，造成患者出現腹瀉、嘔吐等癥狀。 如果這還不夠可怕，我們再看那一個個不同顏色的生物培養皿，那是從油脂塊中提取出來的微生物。 檢測人員把每一種可怕的微生物分別取樣，放在同一種顏色的培養皿中。其中就有大腸桿菌、引發腸胃炎的彎曲桿菌、引發腹瀉和嘔吐的李斯特菌，甚至還有一些抗生素無法殺滅的超級細菌，以及人類目前未知的耐抗生素菌株。 ... 遍布細菌和寄生蟲的油脂塊更加觸目驚心，可別以為它們永久被禁錮在下水道里，它們有的是機會重新回到人們的生活中。 下水道溢水的場面相信大家都見過了，雨天漫過膝蓋的水不再只是雨水，馬桶中向上湧起的水也不只是當初衝下去的水。在美國，每年至少有2.3~7.5萬個下水道溢水事件出現。 當下水道疏通水流的速度慢於流入速度，下水道里的污水就會像反芻一樣溢流回地面。而溢流回來的水可沒有當初般純凈，它可能順便夾帶著致病菌，重新在地面上的現代社會掀起一場肆虐的疾病。 ... 下水道溢水 而油脂塊這龐然大物之所以用油脂來命名，自然也和油脂脫不了干係。在堅若磐石的油脂塊中，90%的成分竟是棕櫚酸，這是幾乎所有油脂中都含有的物質。換言之，90%的油脂塊都是由烹飪油構成的。 油脂塊名副其實的主要由油脂構成，而它的具體含量分析也暴露出了整個城市的人群「隱私」。含量排在第二位的物質是最常用的非抗炎鎮痛藥，撲熱息痛的組成成分。 第三位的物質是大麥芽鹼和奧斯塔林，這是健身補品中的成分，同時也屬於反興奮劑的禁藥。緊接其後的，是無法從商店買到的毒品，古柯鹼和搖頭丸。除此之外，還有氯胺酮、安非他命、嗎啡等藥物。 為此，我們大概可以刻畫出倫敦這座城市中，通過下水道連接起來的人物群像。城市人群對於鎮痛和健身需求十分旺盛，卻也暗藏著比例不小的吸毒人群，這是最直白的證據。 ... 油脂塊中的化學成分 即使當初被沖入下水道的物體材質都是柔軟的，但它們最終為何卻形成像巖石一樣堅硬的油脂塊？你可能想像不到，不起眼的濕紙巾，竟然是在當中推波助瀾的主力軍。 首先，各種藥物成分、食物殘渣、鹼性洗滌劑等共同匯聚在下水道中，大量的油脂混合物與其中的鹼性物質發生皂化反應，形成固體沉澱物。大概只需要6個月的時間，沖入下水道的物質就能完成固化。 而僅僅依靠皂化反應還無法形成巨大的油脂塊，這時濕紙巾就派上用場了。雖然部分市面上出售的濕紙巾標註有「可沖入下水道」，這些濕紙巾的確採用可降解的成分製成，在水流的衝擊力下，半小時內可以完成降解。 但部分有這類標註的濕紙巾，以及大多數沒有標註的濕紙巾是由聚丙烯製成，也就意味著沖入下水道是無法分解的。這些濕紙巾構成油脂塊中最主要的大分子成分，它們把體積小的油脂塊逐塊緊密連結起來。 於是油脂塊像滾雪球一樣越滾越大，最終形成這重達130噸的龐然大物。直到把下水道堵個水泄不通，人們才終於意識到它的存在。 ... 正在固化過程中的「油脂塊」 這是最大的一塊油脂塊，但卻不是唯一的一塊。2013年，在泰晤士河畔下方的下水道中，凈化者也發現了一塊15噸重的油脂塊。而大型油脂塊，也逐漸出現在全球許多城市的下水道里，紐約、墨爾本、丹佛等都無法倖免。 而中國，似乎從來沒有出現過類似的油脂塊新聞，難道逃過了此劫？仔細想想，出現地溝油問題的下水道，油脂含量怎麼會少。而相對歐美的下水道設計來說，中國的下水道更加纖細，我國的下水道境況恐怕更加恐怖。 實際上，研究人員已經發掘出油脂塊的有效用途——轉化為生物燃料。例如倫敦那塊130噸油脂塊，大約可以生產1萬升的生物燃料，足以為350輛倫敦雙層巴士提供動力。 面對如此嚴峻的下水道狀況，人們需要化解身處暗處的油脂塊，更需要從源頭預防油脂塊形成。最切實可行的舉措，無非阻止油脂排入下水道。 ... 油脂塊處理現場，而這只是130噸的冰山一角 1884年，美國舊金山的一位科學家就發明了世界上第一個油脂分離器。當廢水流經分離器時，油脂會被捕獲而沉澱下來。隨後有人對分離器中的油脂進行收集和清理，還可以實現二次利用。 這種油脂分離器的基本設計一直沿用至今，在許多城市也要求餐館安裝這種裝置。然而，在英國，政府並沒有太多權力推動油脂分離器的使用。實際上，他們把更多的精力用於清理下水道上，於是出現了更多的油脂塊。 從地溝油到油脂塊，下水道一次又一次地呈現出令人膛目結舌的恐怖奇觀。人們或許反感眼前這幅場景，但可別忘了，這一切都是人類親手造成的。 ...
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