當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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...這次研究新發現的鮭生粘孢蟲看起來有著外星人一樣的「眼睛」丨Stephen Douglas Atkinson 此前的研究認為，線粒體與呼吸作用是所有動物賴以生存的基礎。但現在，這句話可能要被《美國科學院院刊》上的最新研究改寫了，因為科學家發現了一種沒有線粒體、不需要呼吸的動物。它們不僅在演化過程中丟掉了神經和肌肉細胞，如今連線粒體已經成為了它們的負擔。 撰文丨楊心舟 呼吸與線粒體從宏觀上來說，呼吸代表著氧氣進入生物個體體內的過程。但在微觀的細胞世界中，呼吸通常代表著能量產生過程，呼吸作用包括無氧呼吸和有氧呼吸。前者通常會發生在酵母和一些厭氧性細菌中，在肌肉細胞缺氧情況下，人體也可以發生無氧呼吸產生乳酸。但是，這一過程釋放能量的效率並不算太高。而有氧呼吸對於多細胞生物來說是不可或缺的，相比於無氧呼吸，其效率更高，並且釋放的能量也高很多。細胞通常會利用葡萄糖作為能量來源，而氧氣就更像一種中介物，協助完成有氧呼吸。有氧呼吸的最後一步需要氧氣接收電子，來釋放出代謝產生的ATP。如果缺少了氧氣，多餘的電子會逐漸在細胞內累積，並導致電子轉運鏈停滯，ATP也無法正常產生。這對多細胞生命來說是致命的。...圖丨Feinberg School of Medicine而完成這一精密程序，保證複雜細胞生命正常運轉的細胞器就是線粒體。線粒體至今仍保留著絕大部分和有氧呼吸相關的DNA，並且這一套DNA是獨立於細胞核基因組存在的。科學界推測，這種獨特的細胞器在20億年前也是一種細菌，在被真核生物吞噬後，兩者達成了一種互利共生的狀態。而細菌也逐漸演化成了今天所見的線粒體，負責幫助將食物和氧氣轉變成細胞可用的能量。線粒體對於依賴有氧呼吸生存的多細胞生命來說，的確是不可或缺的夥伴。但是生存在低氧環境的生物，它們對線粒體的需求似乎就沒有那麼大了。研究曾推測這些生物體內的線粒體會逐漸轉變成線粒體相關細胞器（MRO），逐漸丟失線粒體基因，甚至最後完全在體內移除線粒體。尋找沒有線粒體的生物早在2016年，發表在《當代生物學》的一項研究就首次發現了沒有線粒體的真核生物，當時來自捷克和加拿大的合作團隊從動物身上分離獲得了一種微生物，但是基因測序結果顯示這種微生物沒有編碼線粒體蛋白的基因。這種被稱作類單鞭滴蟲（Monocercomonoides）的生物長期生存在低氧環境中，而它們在進化樹上的祖先本身是含有線粒體的，這說明它們在演化過程中丟失了線粒體。取而代之的是，它從細菌身上獲得了另一種替代線粒體的細胞溶質硫動員系統。在該研究之前，許多科學家都在追尋沒有線粒體的真核生物，包括植物、動物、真菌還有原生生物。當時，研究的作者Karnkowska認為像類單鞭滴蟲一樣，還有很多原生生物沒有線粒體。在他看來，真核生物的生命力要遠比我們想像的強很多。Karnkowska的想法並沒有錯，因為最近發表在《美國科學院院刊》上的研究，甚至超越了他當時局限於原生生物的預測，首次找到了沒有線粒體的動物。當然，這種動物不像我們平時所見的一樣擁有龐大的個體，而是一種依賴魚類生存的寄生蟲。它有著奇特的外形，類似一隻蝌蚪，並且頭部還有著像外星人一樣的「眼睛」。研究人員在檢測寄生的粘體動物（Myxozoans）下各個種屬的生物時，意外地發現了其中有一種被稱作鮭生粘孢蟲（Henneguya salminicola）的種屬沒有線粒體基因組。由於在基因測序中沒有發現其對應的線粒體基因，這就意味著它們根本沒有線粒體。...從種屬關係上來看，鮭生粘孢蟲算得上是水母的遠親，兩者都屬於刺胞動物門（也被稱作腔腸動物門）。儘管鮭生粘孢蟲在漫長的演化過程中丟失了神經細胞、肌肉細胞，但它們仍然是一種多細胞生命，比如看起來像外星人眼睛的就是兩個刺細胞，這種細胞能幫助鮭生粘孢蟲在接近宿主的時候，牢牢吸附上去。演化的決定至於為什麼鮭生粘孢蟲最終變成了沒有線粒體，研究推測這應該和它的生活環境有關。它本身的生物行為其實就與寄生蟲一樣，平時在水裡自由地遊蕩，而主要的生命周期分別在兩種寄主中完成。一種是魚類，尤其是鮭魚；而另一種是環節類蠕蟲。在寄生環境下，氧氣成了一種奢侈品。於是在漫長的演化過程中，它逐漸放棄了需要用氧氣提供能量的線粒體。這在演化上其實是一種必然的結果，當線粒體無用時，身體不僅需要消耗身體額外的能量來製造它和維持運轉，卻又得不到任何好處，這對於生物來說極其不劃算的，那麼逐漸擺脫這種負擔就是最好的選擇。...從演化的角度來說，生命都傾向於變得更加複雜，能力變得更加多樣化。但鮭生粘孢蟲也讓我們看到，並不是所有生命都是這麼想的，在這些動物眼中，複雜更像是一種負擔，在它們的寄生任務上不需要複雜化與多樣化。神經和肌肉是多餘的，線粒體同樣成了非必需品。就這樣，鮭生粘孢蟲逐漸變得和單細胞生物一樣。對此，論文的通訊作者Dorothée Huchon也感到非常驚訝，他表示，「鮭生粘孢蟲丟掉了幾乎所有東西，現在連呼吸能力也不需要了。」其實在此次新研究中，作者還檢測了其他的粘體動物，比如Myxobolus squamalis。作為鮭生粘孢蟲近親，這種粘體動物卻又擁有線粒體基因。研究目前還不清楚鮭生粘孢蟲為何如此獨特的原因。而鮭生粘孢蟲究竟是怎樣在沒有線粒體的情況下存活下來的。Huchon推測它們可能有一種還沒有發現的系統和能力，能夠直接從宿主體內獲得ATP，以此來滿足自己的能量需求。但究竟它們是如何精妙地完成這一過程，還有著更多的未知等待科學家去發現。就像Karnkowska說的一樣，真核生物的生命力要遠比我們想像的強很多。原始論文：A cnidarian parasite of salmon (Myxozoa: Henneguya) lacks a mitochondrial genomehttps://www.pnas.org/content/early/2020/02/18/1909907117本文經授權轉載自環球科學（ID：huanqiukexue），如需二次轉載請聯繫原作者
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