當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
雌性螳螂吃雄性螳螂，那它為何不逃跑？和黑寡婦一樣逃不掉 對於帶自然的探索，人類也一直就不曾有任何的間斷，在整個的社會背景之下，我們人類說白了也不過是大自然當中的一種生物而已，經過了一系列的進化最終是成長為有智慧的一種。而在對於整個自然界的了解當中，諸多物種之間的生存、繁殖等等都是值得我們去深思的，而像《動物世界》中所看到的，那幾乎就是真實的人類再現，自然界從來沒有慈悲。 為了生存也只能是在不斷你爭我奪，適者生存已然成為了大自然的生存規律，這也是我們人類分生存法則。但是在自然界我們卻是看到，有很多的動物在交配之後，一般是雌性的動物就會將雄性吃掉，像黑寡婦蜘蛛、螳螂、蠍子等等，自然界是有很多這樣的一些個案例的，而今天我們就來說說螳螂這種生物，大家也或多或少應該是有一定的了解的。 ... 在它們諸多的行為當中，最為令人毛骨悚然的就是在螳螂交配之後，雄性會被雌性吃掉，所以能見到螳，這樣的行為也著實是令我們難以接受，要按照倫理道德來說，這就是失德，可不被我們接受的行為，在自然界卻是普遍存在，雄螳螂為何不幹完就跑呢？ ... 首先從體型上我們就能夠看到，螳螂的雄雌之間就有著很大的差異的，顯然雌性在對抗的時候是更加有優勢，而捕獵對於它們來說似乎也是出於本能的一種認知，當雄性出現的時候，雌性就將其是視為了它們的捕獵目標，似大刀般的前足出手果斷，幾乎是一擊致命。 ... 而還要一點就是這種生物的控制中心是在頭頂，而當雌性吃掉雄性的時候，它們的受精機率也將會大大增加，如此才會出現這種情景；當然還必須是在當時的情況下，雌性本身飢餓，如果是在交配的時候已經是補充了足夠的食物，那吃掉自己的配偶也是很少發生的。 ... 實際上在科學的研究當中就有一項數據，並非是所有的螳螂在交配之後都會有這樣的情況發生的，可能其中的占比也不過就是在30%左右，而對於雄性螳螂來說，它們這次或許逃過了，但下次就恐怕沒有這麼好的運氣了。而從科學角度說，一個螳螂的卵鞘是它身體的好幾倍，而製造它顯然就需要充足的一個精力，不補充能量是很難能夠完成的。 ... 螳螂和澳洲的黑寡婦（一種紅背蜘蛛）差不多，這種蜘蛛首先是需要有交配權，脫穎而出之後才享有這樣的一個權力，而在交配之前都有可能被吃掉；即便是能夠正常交配，也不過就是一種等量交換，在它們交配的時候，雌性也順帶是將消化液注入到了雌性體內，在完成之後就可以很容易將雄性吞掉，它們幾乎是逃不掉的，要說這才是真實的大自然。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/xmoLGn4.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北南港失眠睡不著中醫推薦苗栗睡眠品質不好中醫治療桃園龜山眩暈中醫推薦
苗栗自律神經失調治療推薦中醫 桃園失眠中醫門診 愛笑的人能多活7年台北永和恐慌治療中醫推薦 中壢心悸治療中醫門診 做好十件事 開發大腦更聰明台北板橋睡眠品質不好治療中醫 台北內湖心悸治療中醫推薦 焦慮症的整合治療目標台北板橋心悸焦慮中醫推薦 中壢心悸治療中醫推薦 部分學生出現“考前焦慮”台北淡水眩暈中醫推薦 苗栗恐慌焦慮中醫推薦 如何對情緒進行排毒
留言列表
