當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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新的太陽軌道器將圍繞離我們距離最近的恆星太陽運行，近距離觀察太陽。它將首次直接拍攝太陽兩極的圖像，同時還將研究內日光層，即太陽風中釋放帶電粒子流所產生圍繞太陽的氣泡狀區域。在最近距離的時候，太陽軌道器將距離太陽約4200萬公里：將比炙熱的水星更近，僅為地球與太陽平均距離的四分之一多一點，比歷史上任何一艘歐洲太空飛行器都要近。 ... 為了讓太陽軌道器進入這個位於太陽系中心的獨特軌道，太陽軌道器將靠近太陽的兩極，而不是像行星那樣以平坦的平面運行，德國達姆施塔特任務控制中心的團隊計劃了一條錯綜複雜的路線。太陽軌道器將於2月初由美國國家航空航天局(NASA)提供的阿特拉斯V411火箭，從佛羅里達州的卡納維拉爾角發射。一旦與運載火箭分離，22分鐘的自動激活序列就會發生。 ... 之後控制小組將接管發射和早期軌道階段(LEOP)的韁繩。任務中這些早期時刻是至關重要的，現在，太空飛行器醒來了，擴展了太陽能電池板，地麵糰隊在嚴格的檢查了健康狀況。太陽軌道器科學儀器部件位於4.4米高的吊桿上，這將使它們遠離太空飛行器主體和任何潛在的干擾。這種吊桿應該在某些化學推進器被點燃之前展開，因為這些推進器在操作過程中可能會污染儀器。 有視野的軌道 一旦太陽軌道器的系統和儀器啟動並運行，它就進入了「巡航階段」，這一階段將持續到2021年11月。在此期間，它將圍繞金星進行兩次重力輔助動作，並圍繞地球進行一次，以改變太空飛行器的軌跡，將其引導到太陽系最裡面的區域。第一次近距離太陽飛行將於2022年3月底進行，地點大約是地球與太陽距離的三分之一，在這一點上，太空飛行器將在一個橢圓軌道上。 ... 最初需要180天才能完成，每六個月近距離接近太陽一次。太陽軌道器的軌道將使它走出「黃道面」。因此，它不會像太陽系的行星、衛星和小天體那樣在同一平面上繞太陽運行。而是會從太陽赤道「跳」起來，提供前所未見的太陽極地景觀。要做到這一點，太陽軌道器將不會在「固定」的軌道上運行。取而代之的是，太空飛行器將沿著一條不斷變化的橢圓路逕行駛，該路徑將不斷傾斜和擠壓，使其越來越高，越來越接近太陽的兩極。 ... 因此，太空飛行器的軌道被選擇為與金星「共振」，這意味著它將每隔幾個軌道就會返回行星附近，並可以再次利用行星的重力來改變或傾斜其軌道。雖然太陽軌道器最初在與太陽系行星相同的「平坦」平面上運行。但每次與金星相遇都會增加其傾斜度，這意味著每次太陽軌道器遇到太陽，它都會從不同的角度看太陽。到2021年底，太空飛行器將達到它的第一個名義科學軌道，這將持續四年。 ... 在此期間，太陽軌道器將達到17°的傾斜度，使太空飛行器首次能夠捕捉到太陽兩極的高解析度圖像。在其擬議的延長任務階段，太陽軌道器將提升到更高的傾斜軌道。在太陽赤道上方33°處，極地地區將更直接地進入人們的視野。太陽軌道器收集的數據將被存儲在太空飛行器上，然後在8小時的通信窗口內通過阿根廷35米長的馬拉古地面站傳輸到地球。 ... 其他Estrack站，如澳大利亞的New Norcia和西班牙的Cebreros將充當後備。為了倖存下來，與太陽如此近距離的接觸，將經歷約520攝氏度的最高溫度，並接受一連串的強烈輻射，太陽軌道器的主體和重要儀器將受到始終面對太陽的鈦隔熱罩保護。即使是太空飛行器的太陽能電池板，被設計成從太陽吸收能量，也需要受到保護。 博科園｜研究/來自：歐洲航天局ESA 博科園｜科學、科技、科研、科普
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