當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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你害怕壁虎嗎？以壁虎為代表的蜥蜴類爬行動物經常被人們誤解，有些體型大的種類被稱為「怪物」甚至「龍」。在一些流行影視作品中，它們通常被描繪為可怕的以及鬼鬼祟祟的形象，例如：《哥斯拉》、《蜘蛛俠》中的反派蜥蜴等。一些西方陰謀論者甚至相信這個世界受「蜥蜴人」的統治。但實際上，蜥蜴並不是人們想像中的那麼危險的動物，甚至有一些被嚴重誤解了。下面我們就來談一談蜥蜴以及它們對人類所做出的的貢獻。 ... 一、它們有一些驚人的特點 什麼是蜥蜴？這個很難確定。按照美國聖地亞哥動物園的說法，大多數蜥蜴都有四條腿和一條尾巴。雖然有一些品種，例如：北卡羅萊納州的玻璃蜥蜴（蛇蜥），它們沒有腿，看起來更像蛇，並且絕對可以算上最奇特的動物之一。大多數蜥蜴都有可轉動的眼瞼，並不像蛇。它們有些不會眨眼，需要用舌頭舔眼球；有些吃肉；有些吃草；它們用舌頭聞氣味；會蛻皮；如果受到攻擊，有些還會為了自保斷掉尾巴，並且之後會重新長出來。有一些蜥蜴還有一些很酷的特徵，例如：在脖子周圍長滿尖刺（褶邊）；或者從眼球射出血來嚇唬對手；還有一些可以在水面上行走；有些則能自我繁殖。我們人類在不斷的向蜥蜴學習這些很酷的事情，並應用於我們的生活。 二、壁虎的腳趾是粘合劑的靈感來源 這些讓人吃驚的蜥蜴的適應能力為人類帶來了新技術。例如，壁虎能毫不費力地爬上垂直的表面，這並不是因為它們腳上有某種粘性物質，而是因為它們腳底的細小毛髮具有極強的吸附性，這使得它們能夠附著。而對於它們的腳在潮濕的環境下如何粘貼的研究催生了新的外科繃帶、潮濕環境下的粘合劑、新型家具和紡織品，甚至還有爬上建築物的方法。這種來自對壁虎研究的技術還可以幫助製造更好的假肢，以及為在太空或災難現場工作的機器人提供牽引力。 三、變色龍與顏色 ... 信不信由你，直到最近，人們才真正明白變色龍是如何變色以及為什麼會變色的。雖然人們通常認為變色龍的顏色變化僅僅是為了偽裝，但據《國家地理》雜誌報導，變色龍的顏色變化實際上也反映了它的情緒，並被用來向其他變色龍發送信息。此外，蜥蜴不會通過改變色素來獲得它們的顏色；相反，最近的研究顯示，它們的皮膚下有特殊的細胞，其中含有像微小稜鏡一樣的納米晶體。了解這一原理可能有助於人們創造更好的表面技術，比如：不產生反射的電器設備。 四、它們通常對人類無害 好了，上面我們說了那麼多，聽起來蜥蜴對人類是有一些好處的。那麼，你應該害怕它們嗎？大多數情況下，不需要。即使是地球上最大的蜥蜴，超過150磅（約68公斤）的科莫多巨蜥。因為這種巨大的爬行動物只生活在印度尼西亞，如果你不前往科莫多島旅遊，那麼可能永遠也不會遇到這樣的動物。但是如果你遇到了， 「我不會接近它，也不會建議任何人接近它。」 華盛頓特區史密森國家動物園爬行動物探索中心的監督生物學家馬特·埃文斯說： 「如果科莫多巨蜥餓了，或者周圍真的很難找到獵物，那麼一個小個子的人或者一個小孩，絕對可能會成為它的大餐。」 「不過在很大程度上，我們不在這條食物鏈上。」 五、事實上，蜥蜴在幫助我們吃害蟲 蜥蜴生活在地球上除南極洲以外的所有大陸上，所以你很有可能在生命的某個時刻遇到一隻蜥蜴。但請不要驚慌失措：如果你在家裡看到一隻小蜥蜴，這可能是件好事。大多數蜥蜴都吃昆蟲，所以它們可以幫助你清除家裡和花園裡的有害生物。 六、它們可能不是好寵物 蜥蜴通常被認為是一種外來入侵物種，人們放生它們的地方，它們會繼續在野外瘋狂生長。很多養蜥蜴的寵物主人並沒有意識到養蜥蜴到底需要付出什麼？如果你想養一隻蜥蜴，那麼首先請弄清楚你到底要付出什麼。養蜥蜴可能是一種長期的投資，因為你需要昆蟲和其他食物來餵養它；它還需要特殊的光照來維持體溫；它到底能長成什麼樣的大小（例如鬣蜥可以長到6英尺約1.8米長）；還有它們能活多久（有些可以長達20年）。在美國，一些城市和州甚至限制養蜥蜴；你可能從來都沒有意識到，養如：芒刺蜥蜴這種寵物在某些地方是違法的。 七、蜥蜴的毒液可以幫助我們 據我們目前所知，只有少數的蜥蜴是有毒的，這其中包括吉拉毒蜥、墨西哥毒蜥（珠毒蜥）和科莫多巨蜥。為了應對這些蜥蜴的咬傷，科學可能已經發現了它們有毒化合物的用途。澳大利亞最近的研究正在探索毒液如何影響血液中的某些蛋白質，以治療凝血障礙。昆士蘭大學生物科學學院的研究作者布萊恩·弗萊在接受《科學日報》採訪時表示： 「通過研究蜥蜴毒液的作用，我們可以利用它們來破壞危及生命的血塊，並將這些化合物轉化為救命藥物。」 八、蜥蜴毒液的更多用途 事實證明，蜥蜴毒液可能對人類還有其他用途。澳大利亞麥考瑞大學的行為生態學家、蜥蜴專家馬丁·懷汀說： 「蜥蜴的唾液中含有治療糖尿病的有效成分。」 根據研究，吉拉毒蜥毒液中的一種化合物可以增加胰島素的分泌，使其成為一種天然且有效的糖尿病藥物。但不幸的是，吉拉毒蜥的數量正在減少。這種生活在美國西南部的蜥蜴目前已被列為「瀕臨滅絕」物種。 九、蜥蜴能預防萊姆病（由扁虱叮咬而出現麻疹、發燒等癥狀的一種傳染性疾病） 美國加州是萊姆病的高發區，因為那裡生活著一些蜥蜴，包括西部的壁虎。研究表明，當蜥蜴出現時，虱子的數量會更多，因為爬行動物是蟲子的宿主。但是，研究也發現蜥蜴血液中的一種蛋白質可以殺死蟲體內的萊姆病細菌，使其對人類無害。 十、蜥蜴的綠色血液或可以幫助治療人類的疾病 有一些蜥蜴的血液是綠色的，這是由於一種通常被稱為膽綠素的有毒廢物造成的。目前還不知什麼原因，蜥蜴的體內能夠耐受這種廢物。科學家們還不確定綠色血液的有益特性，也不確定蜥蜴是如何從中生存甚至茁壯成長的；但是一些生物學家解釋說，他們懷疑蜥蜴血液可能會幫助人類治療瘧疾和黃疸等血液相關疾病。誰知道呢，這也可能是動物幫助科學家解開重大謎團的時刻之一。
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